Longevity bedeutet die Kunst, bei bestmöglicher Gesundheit, Lebensfreude und Lebensqualität so alt wie möglich zu werden und das Leben zu genießen.
Wie bereits bei der Prävention erwähnt, bestimmen viele Faktoren und Prozesse das Altern. Dazu zählen Genetik und Epigenetik, Telomerenverkürzung. Absterben von Zellen, Mitochondrien Funktion, chronische Entzündungen neben vielen anderen. Das Wissen über die genauen Abläufe und Veränderungen des Alterungsprozesse ist in den letzten Jahren immens gewachsen, die Forschung läuft auf Hochtouren mit dem Ziel, alle diese Prozesse zu verlangsamen oder zu stoppen. Erfreulich ist die Erkenntnis, dass nur ein kleiner Teil,17-25%, von der Genetik bestimmt wird und der wesentlich größere von der Epigenetik, die im Wesentlichen vom Lebensstil beeinflusst wird. Somit haben wir in vielen Bereichen Einfluss darauf, wie und vor allem wie schnell wir altern.
Die heutigen Longevityanbieter locken mit zahlreichen schnellen Lösungen in Form von Infusionen, Nahrungsergänzungen, Wirkmechanismen auf mitochondrialer und zellulärer Ebene.
Für eine langfristige Verwirklichung eines gesunden und zufriedenen Lebens spielen aber vor allem die Lebensstilfaktoren eine entscheidende Rolle wie eine möglichst Fett und Zucker arme Ernährung mit hochwertigen Nährstoffen, die köstlich schmecken und den Genuss erhalten, eine Beweglichkeit, die uns eine aktive Teilnahme am Leben und die Umsetzung von Interessen und Hobbies ermöglicht, gesunder Schlaf, der die Kraftreserven immer wieder auffüllt und uns erholt aufwachen lässt, soziale Kontakte mit Familie, Freunden, Bekannten, die das Gefühl von Zugehörigkeit und Einbettung sichern, und ganz wesentlich geht es um die Sinnfrage, die mir täglich das Gefühl gibt, einen spannenden und erfüllten Tag gestalten zu dürfen mit zahlreichen Interessen und Wichtigkeiten.
Die Forschungen in den Blue Zones, wo die ältesten Menschen der Welt leben, haben genau diese Wirkfaktoren im sinnvollen Zusammenspiel als gemeinsamen Nenner eruiert. Also kein Zauberwerk, aber eine lebenslange Aufgabe, die nur durchzuhalten ist, wenn sie Spaß macht, ohne Stress und Verlust an Lebensfreude und-qualität umsetzbar ist.
Doch wie kann das gelingen?
Die Lebensstilvariante kann und muss individuell auf jeden einzelnen zugeschnitten sein, zum Lebensrhythmus, den eigenen Wichtigkeiten und Ritualen passen, den Interessen, dem Geschmack angepasst sein, um auf Dauer das Leben zu bestimmen mit hoher Lebensqualität und -freude. Diese individualisierte und tragfähige Neuausrichtung des Lebens setzt die Umgestaltung ihres Lebensstils voraus in fein abgestimmter Zusammenarbeit und Einübung der neuen Lebensrituale voraus. Seminare über eine oder mehrere Wochen geben Ihnen die Möglichkeit, Sicherheit und Routine, Freude und Erfolg in der Verwirklichung des neuen Lebens einzuüben unter Anleitung und Begleitung von erfahrenen Longevity Coaches, Sport- und Ernährungsexperten, Entspannungscoaches, Yoga- und Pilatesexperten, und Fachleute in allen auf ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenen Erlebniswelten.
